Woda z miętą i cytryną

Woda z dodatkiem mięty i cytryny to pyszny i zdrowy napój, którym można ugasić pragnienie w upalne dni. Nawodnienie organizmu jest bardzo ważne, a w upalne dni powinniśmy pić dużo więcej, Wody nie zastąpią słodkie napoje gazowane, nie nawodnimy nimi organizmu. Napój miętowy z cytryną to nie tylko piękny zapach, ale przede wszystkim  właściwości prozdrowotne, wzmacnia odporność organizmu, odkwasza, wspomaga  odchudzanie, poprawia koncentrację, wzmacnia naczynia krwionośne, obniża poziom cholesterolu. Mięty mam dużo w przydomowym ogrodzie, rośnie gdzie chce, sama się rozsiewa, używam jej świeżej, ale także dużo suszę. Zapraszam na szklaneczkę pysznej i zdrowej wody z miętą i cytryną, osłodzonej odrobiną miodu.

Składniki:

• 1 litr wody
• garść świeżej mięty
• 1 cytryna
• 1-2 łyżeczki miodu

Wykonanie:

Wodę przegotować i ostudzić, lub użyć wody filtrowanej, czy mineralnej nie gazowanej. Miętę świeżą opłukać i osuszyć, a następnie oberwać listki. Cytrynę dokładnie wyszorować i umyć. Do dzbanka włożyć liski mięty, oraz dodać pół pokrojonej w plasterki razem ze skórką cytryny. Wszystko zalać wodą. Wycisnąć sok z połowy cytryny i dodać do wody. Napój jest pyszny gdy postoi pół godziny i woda nabierze smaku miętowo-cytrynowego. Można go jeszcze dosłodzić  dodając łyżeczkę, lub dwie miodu, co nie tylko poprawi smak, ale doda też cenne mikroelementy i witaminy. Do wody z miętą i cytryną można dodać kostki lodu.